残暑厳しいですね^^;
最近夏バテで教室を休まれる生徒さんもチラホラいます。
夏バテは忘れた頃にやってきます。
我が家の夏バテ解消方は、しっかりとした水分補給とアミノ酸補給と、充分な睡眠です。
ただ長い時間寝るだけではいけません。
睡眠の質も大切です。
夜寝る2時間前からはテレビを消します。
テレビから出る「青い光」が目を覚醒させ、熟睡できなくなるのです。
私はこのやり方で、随分と熟睡できるようになりました。
寝酒も基本的に良くありません。眠りが浅くなります。
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