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残暑

2015-08-20  11:42 AM

残暑厳しいですね^^;

 

最近夏バテで教室を休まれる生徒さんもチラホラいます。

 

夏バテは忘れた頃にやってきます。

 

我が家の夏バテ解消方は、しっかりとした水分補給とアミノ酸補給と、充分な睡眠です。

ただ長い時間寝るだけではいけません。

睡眠の質も大切です。

夜寝る2時間前からはテレビを消します。

テレビから出る「青い光」が目を覚醒させ、熟睡できなくなるのです。

 

私はこのやり方で、随分と熟睡できるようになりました。

 

寝酒も基本的に良くありません。眠りが浅くなります。